Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга.

В пособии освещается история Украины в ее нынешних государственных границах с древнейших времен и до 2006 года. Основным критерием при оценке важнейших событий, фактов и исторических личностей был избран объективизм, что достигается изложением различных взглядов и суждений, имеющихся в исторической литературе. Фактический материал представлен с учетом программы вступительных экзаменов в высшие учебные заведения на исторические, юридические и другие гуманитарные специальности, а также соответствует вузовской учебной программе по истории Украины, рекомендованной Министерством образования и науки Украины

Книга является отличным самоучителем работы на планшете, работающем на базе Android. Самоучитель написан в простой и дружелюбной форме. Изложение ведется последовательно, с пошаговыми инструкциями и наглядными иллюстрациями. Используется много подзаголовков, благодаря чему можно быстро найти ответ на нужный вопрос. В книге использована специальная верстка и увеличенный шрифт, что позволяет сделать обучение более удобным и эффективным

Уникальная система физического развития, созданная человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет и побывавшим в жерновах самых суровых тюрем Америки. Один из самых громких западных бестеллеров, проданный миллионами экземпляров по всему миру!

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.

Эта книга является своеобразным путеводителем, позволяющим проследить эволюцию парусных кораблей - от тростниковых лодок древних египтян до быстроходных британских клиперов.

Уникальность этой книги состоит в том, что даже продвинутый рыболов найдет на ее страницах множество важнейших нюансов, благодаря которым, сможет поймать рыбы много, на любом водоеме, в любое время года, на любые снасти и при любых условиях.

В книге собрана богатая коллекция рецептов блюд итальянской кухни. Ее авторы - итальянские шеф-повара ведущих ресторанов - делятся с читателями своими находками в гастрономии Апеннинского полуострова, приоткрывают профессиональные секреты, рассказывают об особенностях и нюансах приготовления традиционных блюд.

2-е издание популярной книги Владо Дамьяновски - всемирно известного эксперта в области видеонаблюдения и охранного телевидения, в которой обобщено около десяти лет теоретических исследований и более двадцати лет практического опыта. Книга ориентирована на довольно широкую читательскую аудиторию - менеджеров по системам безопасности, инсталляторов и интеграторов оборудования, консультантов, разработчиков и конечных пользователей. Кроме того, книга будет по достоинству оценена теми, кто собирается заняться системами видеонаблюдения и охранным телевидением.

Серж Маркович — талантливый сербский повар, виртуоз своего «рыбного» дела, дарит кулинарам замечательную серию. Все виды блюд из рыбы и морепродуктов — и закуски, и салаты, и горячее, и суши.